うつ病の方へ~おすすめ認知行動療法の本です

うつ病の治療には、薬物療法や認知行動療法などがありますが、

「すぐに落ち込む考え方を変えたい」

「少しでも前向きな考え方を身につけたい」

と、ご自分で何かできないか考えている方に、この「いやな気分よさようなら」という本がおすすめです。

 

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なんと440ページ以上という、辞書のように厚い本ですが、少しずつ読んでいくうちに効果を感じる方が多くいらっしゃるようです。

私も勉強のために購入し、読んでいます。

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